Guia para deportistas de resistencia a partir de los 50

Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en
 las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento
 deportivo, Joe Friel -destacado entrenador norteamericano de deportes de
 resistencia- demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edad
 pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud.
 Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del
 envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante
 décadas; y competir para ganar.
 
 Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de
 normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas
 en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición
 para conseguir un alto rendimiento:
 
 . Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios
 de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar
 el sobreentrenamiento.
 
 . Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. 
 . Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación
 y competición.
 
 . Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad.
 
 Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá  comprobar
 que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más que un
 número, y los resultados de la competición son los únicos números que cuentan.
 
 Joe Friel es autor de más de una docena de libros best seller para deportistas.
 También ha sido campeón en múltiples disciplinas en categoría máster y  ha
 entrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades, desde
 principiantes hasta los de élite, tanto afi cionados como profesionales.