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18,95 €Los antiguos yoguis empezaron a practicar el yoga hace más de dos mil años. En este libro está el beneficio de siglos de sabidurÃa para disfrutarlo en la comodidad de la propia casa. Su autora, Gena Kenny, introduce al lector en las posturas, asà como en las técnicas de respiración, relajación y meditación que constituyen el estilo Hatha del yoga. Gena Kenny a la que le apasiona ayudar a otras personas a explorar los beneficios fÃsicos, emocionales y espirituales de un programa de yoga, vierte en este libro sus más de 18 años de experiencia en el sector de la salud y del fitness. El libro Programa básico de yoga expone un programa completo de Hatha yoga en 80 páginas a todo color, explicando en detalle las posturas, asà como las técnicas de respiración, relajación y meditación, acompañado de fotografÃas a todo color que ilustran cada paso. Se incluyen también cuatro miniseries de ejercicios, adaptables a la medida de cualquier estilo de vida. EL DVD En el DVD de 60 minutos Programa básico de yoga, la autora crea el ambiente de serenidad preciso para llevar al lector a la práctica de las posturas explicando su ejecución y beneficios.
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